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भारत ने वेस्ट इंडीज के खिलाफ सीरीज 2-0 से जीती। इस जीत के बाद टीम इंडिया के हेड कोच गौतम गंभीर ने प्रेस कॉन्फ्रेंस में कई महत्वपूर्ण बातें साझा कीं। उनके विचार आज क्रिकेट प्रेमियों के लिए चर्चा का विषय बने हुए हैं। नीचे प्रमुख 8 बिंदुओं में उनकी बातें प्रस्तुत हैं: 1. रोहित शर्मा और विराट कोहली की उपस्थिति 2027 में गंभीर का मानना है कि 2027 का वनडे वर्ल्ड कप करीब ढाई साल दूर है, लेकिन रोहित और विराट जैसे अनुभवी खिलाड़ी अभी भी योगदान दे सकते हैं। वह कहते हैं कि हालांकि भविष्य की चर्चा होती रहती है, लेकिन फिलहाल खिलाड़ियों का प्रदर्शन और वर्तमान फॉर्म ही प्राथमिकता होनी चाहिए। 2. नीतीश रेड्डी की संभावनाएं गंभीर ने कहा कि नीतीश रेड्डी ने विदेशी दौरे पर अच्छा प्रदर्शन किया है और जहां भी खेलें, उन्हें मौका मिलना चाहिए। चयन चेहरे नहीं, बल्कि प्रदर्शन पर होना चाहिए। 3. तीनों फॉर्मेट की चुनौतियाँ तेज़ बल्लेबाजी, सीमित ओवर और टेस्ट — तीनों फॉर्मेट खेलने का दबाव खिलाड़ियों पर है। गंभीर ने माना कि यह आसान नहीं, लेकिन आजकल खिलाड़ियों ने खुद को अच्छी तैयारी से पेश किया है। 4. WTC फाइनल को लेकर द...

आज के समय में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन चुकी है। ऑफिस का स्ट्रेस, असंतुलित खान-पान, फास्ट फूड और कम शारीरिक गतिविधि हमारे शरीर को जल्दी मोटापे की ओर ले जाती है। बहुत से लोग डाइटिंग या एक्सरसाइज़ शुरू तो करते हैं, लेकिन कुछ दिनों में हार मान लेते हैं क्योंकि उन्हें जल्दी परिणाम नहीं दिखते। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको यह समझना होगा कि वजन घटाना कोई जादू नहीं, बल्कि एक संतुलित और निरंतर प्रक्रिया है। इस ब्लॉग में हम जानेंगे — वजन बढ़ने के मुख्य कारण वजन घटाने के सही तरीके डाइट प्लान और भोजन में सुधार लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव और कुछ महत्वपूर्ण मोटिवेशनल टिप्स 🔹 वजन बढ़ने के मुख्य कारण वजन बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। सबसे आम कारण हैं: गलत खान-पान की आदतें — अधिक तेल, तले हुए भोजन, मीठे और जंक फूड का ज़्यादा सेवन। शारीरिक गतिविधि की कमी — दिनभर बैठना, एक्सरसाइज़ या वॉक न करना। तनाव और नींद की कमी — तनाव और अनियमित नींद भी मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करती है। हार्मोनल असंतुलन — थायराइड या इंसुलिन से जुड़ी समस्याएँ भी वजन बढ़ा ...